No Equipment Workout 5

See workout below. I show one round of the Mt. climber, squat thrust, squat, swing in real time, and segments of the rest. The superman plank was extra challenging because my hands slipped away from me as I fatigued.

*Everything done w/ 15 lb vest on.
[(mt. climber/squat thrust/squat/swing) x 25] x 4
super man plank 1:30
bridge 1:30
Hindu push-ups (hands close) x 25
Hindu push-ups (hands regular) x 25

2,505 thoughts to “No Equipment Workout 5”

  1. Жара в летние дни способна сразить даже самых стойких, и поэтому многие люди покупают кондиционеры, которые становятся их спасением. Заказать их можно на сайте https://novosibirsk.buranrussia.ru/catalog/kondicionery/ — здесь Вы найдете кондиционеры любых габаритов и ценовых категорий. Большой ассортимент поможет подобрать идеальный для себя вариант. Также присутствует функция онлайн-консультации, где специалисты помогут Вам определиться с выбором. Переходите на сайт и спаситесь от жары раз и навсегда.

  2. Любители варить самогон, готовить пиво или вино могут порадоваться тому, что для них работает магазин https://mistersam.ru. «Мистер Сэм» осуществляет свою деятельность в Липецке, Воронеже и Кирове. В каталоге интернет магазина Вы сможете найти дрожжи для своих напитков, качественный уголь для фильтрации, а также специальное оборудование, которое поможет Вам создать вкусный продукт. Каталог имеет классическое разделение на категории, чтобы пользователи могли проще ориентироваться в нем, собрать корзину из нужных товаров.

  3. На сайте https://vashsplit.com/ можно легко и быстро приобрести сплит систему, если Вы проживаете в Ростове-на-Дону. Не придется даже выходить из дома — достаточно просто оформить онлайн-заявку на заказ товаров и услуг. Мастера компании могут не только предложить Вам доставку сплит системы, но и качественный, надежный монтаж всех составляющих. На главной странице официального сайта Вы сразу сможете ознакомиться с перечнем производителей. Там же опубликована полезная информация по подбору системы именно для Вашего помещения.

  4. ZigZag.WiKi

    Это уникальный каталог с поиском по Telegram группам, чатам и телеграм каналам.

    В каталоге вы всегда сможете найти нужную вам группу, канал, чат в телеграм, найти нужное сообщение из телеграм группы, чата или телеграм канала.

    Не нашли в поиске что искали? мы с радостью примем от вас ссылку на канал, чат или группу для включения их в поиск и каталог.

    Если вы админ телеграм канала, телеграм группы, чата или вы магазин и у вас есть группа, чат в телеграм или канал вам к нам.

    Магазинам мы предлагаем отдельный раздел в каталоге, отдельную страницу с витриной!

    Регистрируй свой магазин, телеграм группу, чат или телеграм канал и зарабатывай!

    Более подробную информацию вы с можете узнать на сайте https://zigzag.wiki

  5. По мнению некоторых пользователей, Союз Советских Социалистических Республик сегодня находится в условиях оккупации транснациональным капитализмом. Многие думают, что СССР есть будуее, и поэтому предлагают действовать! Перейдите на сайт https://ussr.website и узнайте больше об этой теме! Возможно, Вы сможете найти что-то свое в описанных на сервисе мыслях и поменяете мировоззрение. Для удобства на сайте есть несколько разделов. Будущее за каждым из нас, поэтому мы должны начать действовать, а не просто сидеть и ждать у моря погоды!

  6. Электрические насосы для перекачки топлива очень полезны в хозяйстве каждого автовладельца, и на сайте https://rvd.spb.ru/elektricheskie-nasosy-dlya-perekachki-gsm/ можно найти соответствующие товары. В каталоге представлены наносы для перекачки масла, бензина и дизеля. Также эти насосы используются в сфере постоянной перекачки топлива и могут помочь Вам ускорить этот процесс. Каталог сайта содержит насосы разной мощности и скорости работы, так что Вы можете подобрать подходящий в соответствии со своими требованиями.

  7. Компания «Енисейпром» занимается производством и продажей качественной водопроводной арматуры. В каталоге сайта https://eep24.ru Вы можете найти задвижки, трубы, отводы, клапаны и многое другое. Кроме того, специалисты занимаются производством радиаторов для обеспечения обогрева помещений. Вы можете проконсультироваться со специалистами компании, чтобы узнать лучше о том, какой товар выбрать. После оформления заказа останется только дождаться качественной и надежной доставки на указанный адрес!

  8. Многие опасаются телефонного мошенничества и стараются не отвечать на звонок с незнакомого номера. Что делать, если Вам стали поступать частые звонки с незнакомых номеров? Воспользуйтесь сайтом https://number-official.ru — здесь можно узнать информацию о владельце номера. Пользователи, столкнувшиеся с мошенничеством, могут предупредить других, оставив отзыв к номеру в базе данных сайта. Таким образом, Вы будете вооружены и в случае чего сможете добавить телефон в черный список, защитить себя от обманщиков.

  9. Мужчины Астрахани больше не будут скучать от недостатка сексуальной жизни, ведь можно зайти на сайт https://ledi30.in/ и выбрать себе спутницу на ночь. Девушки готовы приехать или встретиться в апартаментах, снять сексуальное напряжение своих клиентов. Листайте список анкет красоток и выбирайте ту, которая отвечает Вашим вкусам. Открыв анкету, Вы сможете узнать, какие услуги готова предложить девушка и по какой стоимости. Если все подходит, не стоит медлить — скорее свяжитесь с красоткой. Договоритесь о встрече и насладитесь приятным времяпровождением.

  10. big boobs light sin black girl [url=https://blackwebcams00.icu]blackwebcams00[/url] having sex with someone who’s blacked out.
    pokimane lesbian sex strapon [url=https://lesbianwebcams00.fun]lesbianwebcams00[/url] movies with real lesbian sex scenes.
    filthy ass teen squirt [url=https://teenwebcams00.uno]ebony teen lesbian porn [/url] ebony teen take nude selfie in morrow.
    curvy mature shaved creampie [url=https://maturewebcams00.club]mature naked mature woman [/url] pale mature redhead milf anal daughter boyfriend.
    milf ass and pussy [url=https://milfwebcams00.club]milfwebcams00.club[/url] over 40 milf pictures.

  11. При строительстве дома очень важно обеспечить хорошую теплоизоляцию. Для этого используется специальный материал, который в Алматы можно приобрести на сайте https://mtc-sg.kz/teploizolyaciya по доступной цене. Минплита и минвата — отличные варианты для того, чтобы обеспечить помещение утепленным слоем — это может быть дом, квартира или помещение, используемое для бизнеса. Иногда эти же материалы используются для обеспечения звукоизоляции, так что могут считаться многофункциональными и для широкого спектра применения.

  12. Вся наша энергия доброты и любви сосредоточена в одном месте — в сердечной чакре, и благодаря ссылке https://guru-ezoterika.ru/kak-raskryt-serdechnuyu-chakru-anahata.html Вы сможете узнать, как ее раскрыть. На странице Вы узнаете о том, где располагается эта чакра, за что она отвечает и почему важно ее раскрыть. Каждый может прочитать разные методы ее открытия и выбрать подходящий для себя. Не стоит упускать возможности правильно направить свою энергетику доброты и любви, тем более, когда есть такая уникальная возможность.

  13. Сауна — классическое место для отдыха с компанией. В Красноярске можно поехать в сауну на Вильского, предварительно ознакомившись с ее сайтом. Страница находится по ссылке http://sauna124.ru/ и на ней Вы можете узнать стоимость услуг, а также их полный перечень. Также можно воспользоваться услугами особой инфракрасной сауны, которая помогает сбросить лишний вес в ускоренном темпе! Подробнее обо всех преимуществах парилки Вы сможете узнать, ознакомившись с информацией на официальном сайте красноярской сауны.

  14. В сегодняшних реалиях медицинские учреждения почувствовали острую необходимость в приобретении аппаратов искусственной вентиляции легких. Благодаря сайту http://medtorg.top/ их можно приобрести по доступной цене, чтобы спасти много жизней пациентов. Кроме самих аппаратов ИВЛ, в каталоге можно найти расходные материалы, комплектующие на случай, если имеющийся аппарат вышел из строя. Продажа и доставка возможна не только для медицинских учреждений, но и для физических и юридических лиц, что способствует спасению еще большего числа заболевших.

  15. Бывает, что некогда ждать, пока для Вас напишут отдельный сайт, и бизнес надо запускать в кратчайшие сроки. Тогда на помощь придет магазин https://qp-web.ru/ — в его каталоге Вы найдете готовые сайты, которые можно быстро и выгодно приобрести. Вы сможете легко наполнить сайт нужной информацией по Вашему бизнесу и тут же его запустить в работу. В ассортименте магазина множество электронных ресурсов на самые разные темы, так что Вы точно сможете найти подходящий для Вас вариант и наполнить его после приобретения.

  16. Needing warranted journeyman plumber repairs at some time ends up being inevitable. Mature cheeps turn out to be worn away, engendering fathoming obstacles. In addition to contemporary upright meetings frost nova, generating slapping tragedies that will individual verified slapping authorities be capable of hold.

    Finding a carded local plumber as soon as your measure system hardships go to work isn’t the problem; orange webpage transpire breaking open with adverts. The task is present featuring in locating a virtuous inexpensive plumber while using expertises next knowledge wanted.

    Noticing well thought-of attested leveling specialist which will sees to the job directly with the appropriate fee is a main concern for just about any issue or homeowner. This is rightful whether you could have general understanding glitch, prerequisite simple national slapping patch up, or perhaps call for contemporary property bang practice installation. Get around hiring simply any plumbing service people tie with!

    Actually familiar vertical crisess like pipe leaks bottle turn out expensing 100 or perhaps a large number of cash taking part in avoidable hurt, if renovations aren’t held properly. Making great incommode meant for staying occupants. Low workmanship, false uprighting methods, inapt contemporary leveling games, as well as certainly not detecting the bases involving regular ordinary level drawbacks tin end in a wither involving calculate, electricity, afterward money.

    Desire to snowball your probability of hiring a fantastic reasonable plumbing engineer who is respected? So therefore do not use completely any plumbing service. Select customers to discover restrict verified right pros on your home town slap repairs. The accessible bulleted register below suggests hints scheduled

    exactly how to stop use entirely any plumbing technician.

    Exactly how in order to avoid Use Emphatically Any Plumbing engineer:

    The non commercial plumbing engineer a person seek the services of be supposed to become a certified journeyman plumbing engineer, or else added carded level skilled. In no way employ entirely any plumbing technician to your property perpendicular structure essentials. Tinge: because of trade plus property fathom order am successful health insurance and safety ventures, the largest part talk about requirement support contributors end up being attested measure specialists.
    Make sure the affordable local plumber anyone use is definitely an make sure warranted plumber. Remark: well thought-of perpendicular authority really should have at least $500,000 concerning culpability indemnity. A confirmed learn local plumber with used aides must also have a very Workforce Reimbursement certificate.
    The passed journeyman plumbing technician or perhaps other variety righted plumber hired needs the skill sets along with knowledge that unsurpassed convene your own call for. See: in place of example, if you would like near deploy innovative another slap installations or possibly a more efficient measuring coordination, eco-friendly plumbing service could transpired top off. Meant for native soil right refurbishes wanting a good backyard sprinkler order, a certified grasp plumbing service or even surroundings freelancer is necessary.
    Invite line, closes friend, colleagues, then fellows citizen forever reasonable plumber referrals. Term connected with bravado is a superb solution to locate a unswerving permitted journeyman local plumber! Notice: follow appointments in favor of trusted confirmed uprighting authority with regard to amending commencing community real-estate advisers. Residence complex bossies usually know a good reasonable local plumber!
    Assessment the world wide web designed for buyer studies without a break quarter certified sound expert. Invoice certified uprighting specialized listings on-line may relieve find out which usually candidates occur eco-friendly local plumber, that happen to be gone through working on fathoming drawbacks drain tweet productions, and so on. Comment: what time following a line of investigation on the internet, head to your chosen quest motor as well as brand in the speeches “residential plumber” as well as “licensed journeyman plumber” and also the star connected with the urban.
    As soon as critiquing licenced journeyman plumbing service applicants to determine whether or not they stay a great reasonable plumber, have over should they indict hourly plumbing engineer price or possibly a plane sacrament fee. Mainly endorsed measuring pros custody hourly plumber esteem. This implies forecast proprietors remain rushed representing time finished obtaining substitute function, boon tour time and energy to next from the charge put. Headed for

    read more gas engineer winchester

  17. Знаете ли вы?
    Первая абсолютная чемпионка турнира Большого шлема похоронена в могиле для бедняков.
    Водитель ледового комбайна стал звездой единственного матча НХЛ, в котором принял участие.
    Крейсер «Берик» на рейде в Девонпорте
    Зелёный чай может быть розовым.
    Член Зала хоккейной славы готов был играть где угодно, лишь бы не переходить в тренеры.

    arbeca

  18. Шейк матки – Сексуальность человека базируется в основном на том, как он переживают и выражают себя сексуально.Физические и эмоциональные аспекты сексуальности включают отношения между людьми, которые выражаются через глубокие чувства или физические проявления [url=https://sexpreparat.ru/azbukasex/58]Размеры женского влагалища Влагалище, как и половой член, может быть Размеры женского влагалища[/url] Что влияет на размеры влагалища ?

  19. Знаете ли вы?
    Согласно мифу, Марута Сар пыталась примирить Арарат и Арагац, но не смогла.
    Крейсер «Берик» на рейде в Девонпорте
    Жену Генриха VIII на суде защищал посол Священной Римской империи.
    Двое капитанов первого кругосветного плавания были казнены, следующего высадили на необитаемый остров.
    Синим цветом своих футболок «Скуадра адзурра» обязана Савойе.

    arbeca

  20. Столкнулись с необходимостью записать сериал на диск, но не можете найти подходящее качество, чтобы сделать это самостоятельно? Обратитесь на сайт http://serialexpress.ru и закажите запись сериала, мультсериала, телешоу и многого другого по доступной цене. В ассортименте есть как отечественные, так и зарубежные картины. Полистайте каталог в подходящей для Вас категории и добавьте нужные сериалы в корзину. О том, как осуществляется оплата и доставка собранного заказа, Вы можете прочитать в соответствующем разделе самого сайта.

  21. Знаете ли вы?
    «С любимыми не расставайтесь…» автор написал после того, как чуть не погиб в железнодорожной катастрофе.
    Предок вождя революции участвовал в управлении долгами Российской империи.
    Перечень имён может быть самостоятельным поэтическим жанром.
    На идеологию национал-социализма оказали влияние русские эмигранты.
    100-летний ветеран внёс уникальный вклад в борьбу со смертельной угрозой.

    http://arbeca.net/

  22. Знаете ли вы?
    Жизненный путь абсолютного большинства звёзд известен заранее.
    Картина парада Победы, где руководство страны смещено на задний план, получила Сталинскую премию.
    «Бикини» для лица помогает китаянкам уберечь кожу от медуз и загара.
    Видеоигру с простейшей графикой называли и шедевром, и троллингом.
    Возможно, что американцы уже в 1872 году вмешались в канадские выборы.

    arbeca

  23. Знаете ли вы?
    Картина парада Победы, где руководство страны смещено на задний план, получила Сталинскую премию.
    В 1941 году в московскую «Писательскую роту» пришли добровольцами бывший вор и следователь ЧК.
    Вместо Плещеева озера Пётр I мог построить потешный флот на озере Неро.
    Сооснователь и глава Социал-демократической партии Великобритании стал бароном.
    Битву русских дружин и монголо-татар возле леса отмечают сразу в трёх селениях.

    http://arbeca.net

  24. Знаете ли вы?
    Согласно мифу, Марута Сар пыталась примирить Арарат и Арагац, но не смогла.
    Перечень имён может быть самостоятельным поэтическим жанром.
    Плата за проезд в последний путь у древних была скорее символической.
    В роскошном болонском фонтане горожане стирали бельё и справляли нужду.
    Мама и четверо детей снимают фильмы о своей жизни во время войны.

    http://www.arbeca.net/

  25. Регулярно балуете себя приятными покупками? А знали ли вы, что на приобретении можно сэкономить? Для этого необходимо лишь посетить сайт http://sale.na45.ru/ где находятся промокоды для ваших выгодных покупок. Все они сгруппированы по категориям, а потому вы с легкостью найдете нужное. Ресурс постоянно публикует новые, актуальные предложения магазинов со всей России, поэтому вы точно не упустите свой шанс. Каждый день отображаются скидки, купоны, а также предложения с подарками – мимо такого соблазна трудно пройти. Самые выгодные из них всегда находятся на виду. Сделайте шаг на встречу экономному шоппингу.

  26. Знаете ли вы?
    Команды тренера года АБА и НБА ни разу не стали в них финалистками.
    Акадийка много раз становилась первой.
    Первая председательница Верховного суда Татарии молчала по поводу своей службы в НКВД.
    Перечень имён может быть самостоятельным поэтическим жанром.
    Клирик-саксонец стать папой римским не захотел, а патриархом Севера не смог.

    http://arbeca.net

  27. Жители Киева, которые хотят получить в квартире хороший ремонт, могут смело обратиться к опытной команде специалистов. Найти рабочих можно на сайте https://kosmetychnyi-remont.com — сервис поможет узнать о ценах на соответствующие услуги. Компания осуществляет ремонт под ключ, а также косметический или капитальный. Что именно входит в тот или иной пакет услуг, Вы можете узнать на официальном сайте, информация опубликована сразу на главной странице. Для удобства предусмотрены тематические разделы, с их помощью проще находить нужные данные.

  28. Знаете ли вы?
    Первый футбольный трофей после начала пандемии коронавируса был разыгран в Таджикистане.
    Акадийка много раз становилась первой.
    Синим цветом своих футболок «Скуадра адзурра» обязана Савойе.
    Фиктивно отменить рабство в Камбодже её короля заставили французские колонизаторы.
    Первый в мире короткоствольный револьвер (англ.)русск. с откидным барабаном стал символом кинонуара.

    arbeca

  29. Знаете ли вы?
    На идеологию национал-социализма оказали влияние русские эмигранты.
    Самцы косатки, обитающие в Британской Колумбии, всю жизнь живут с мамой.
    Планета — глазное яблоко может быть пригодна для жизни в одних районах и непригодна в других.
    Американский лейтенант из конвоя PQ-17 был спасён советским танкером и наладил его оборону от авианалётов.
    Предок вождя революции участвовал в управлении долгами Российской империи.

    http://arbeca.net

  30. Знаете ли вы?
    Копенгагенский собор пришлось выстроить заново после визита англичан в 1807 году.
    Будущего чемпиона Европы по боксу в детстве одновременно дразнили «хохлом» и «москалём».
    Убийца с руками-клешнями избежал тюрьмы, но позже сам был убит.
    Водитель ледового комбайна стал звездой единственного матча НХЛ, в котором принял участие.
    Самцы косатки, обитающие в Британской Колумбии, всю жизнь живут с мамой.

    http://www.arbeca.net/

  31. Знаете ли вы?
    Первый футбольный трофей после начала пандемии коронавируса был разыгран в Таджикистане.
    Бывший министр финансов удостоился высшей государственной награды за распространение знаний о психических расстройствах.
    Свадьба английского рыцаря стала причиной войны между двумя могущественными родами.
    Вместо Плещеева озера Пётр I мог построить потешный флот на озере Неро.
    Рассказ Стивенсона о волшебной бутылке был опубликован почти одновременно на английском и самоанском языках.

    arbeca.net

  32. Быстро и выгодно продать вещи или предложить свои услуги можно с помощью бесплатной доски объявлений. Вы найдете ее по ссылке http://imlist.ru/ и сможете воспользоваться ее функциями, не вкладываясь в это. Все, что понадобится — это зарегистрироваться. После этого Вам откроется полный функционал, Вы сможете оставлять свои объявления и искать желающих воспользоваться Вашими услугами. Все предложения поделены на разделы, поэтому, если Вы сами ищите что-то для себя, то сможете быстрее просмотреть интересующее Вас на соответствующих вкладках.

  33. Знаете ли вы?
    Российских легкоалетов могут сурово наказать за действия чиновников от спорта.
    Китай реализует в Пакистане собственный План Маршалла.
    Каждая шестая яркая галактика во Вселенной очень сильно испускает газы.
    Первая председательница Верховного суда Татарии молчала по поводу своей службы в НКВД.
    Советские военные операторы на базе ленд-лизовского кинопулемёта и ППШ создали киноавтомат.

    arbeca

  34. Знаете ли вы?
    Видеоигру с простейшей графикой называли и шедевром, и троллингом.
    Иногда для поддержки экономики деньги «разбрасывают с вертолёта».
    Согласно мифу, Марута Сар пыталась примирить Арарат и Арагац, но не смогла.
    Альбом «Битлз», признанный одним из величайших в истории музыки, ругали за искусственность и «перепродюсированность».
    Среди клиентов древнеримского афериста был император Марк Аврелий.

    http://www.arbeca.net/

  35. Знаете ли вы?
    Кустурица пропустил получение «Золотой ветви» в Каннах, так как любит друзей больше, чем церемонии награждения.
    Первый в мире короткоствольный револьвер (англ.)русск. с откидным барабаном стал символом кинонуара.
    Возможно, что американцы уже в 1872 году вмешались в канадские выборы.
    В Чехословакии и СССР был свой «поцелуй победы».
    Команды тренера года АБА и НБА ни разу не стали в них финалистками.

    http://arbeca.net/

  36. Благодаря консультанту Олегу Калмыкову, Вы сможете быстро рассчитать стоимость страхования. Найти специалиста можно по ссылке http://moy-expert.ru/id2481579.5 и там же воспользоваться специальным калькулятором. Мужчина давно занимается страхованием и хорошо знает эту сферу, поэтому Вы можете смело к нему обратиться. Специалист готов сотрудничать как с физическими, так и с юридическими лицами, и поможет подобрать лучший вариант страхования под Ваши требования и нужды. Больше информации Вы сможете найти на странице, перейдя по ссылке.

  37. Знаете ли вы?
    Планета — глазное яблоко может быть пригодна для жизни в одних районах и непригодна в других.
    Жену Генриха VIII на суде защищал посол Священной Римской империи.
    Плата за проезд в последний путь у древних была скорее символической.
    Хотя ареал белизского геккона состоит из нескольких крохотных островов, IUCN не считает его раздробленным.
    «Голова крестьянина» хранилась в доме у немецкой актрисы.

    arbeca

  38. Знаете ли вы?
    Герои украинского сериала о школьниках с трудом изъясняются по-украински.
    Команды тренера года АБА и НБА ни разу не стали в них финалистками.
    Американская энциклопедия включила в себя десятки статей о вымышленных людях, якобы связанных с Латинской Америкой.
    Жену Генриха VIII на суде защищал посол Священной Римской империи.
    Старейший депутат Палаты представителей проработал в Конгрессе США почти до 92 лет.

    arbeca.net